Was den Sport betrifft, bin ich eine Quereinsteigern.
Nach vielen Jahren in sitzender Tätigkeit, immer mit viel Stress und auch Nachtarbeit verbunden, erkannte ich eines Tages, dass ich schwere Adipositas habe und so nicht mehr weiterleben kann und will.
Mit Hilfe der richtigen Menschen am richtigen Ort, sehr viel Trial and Error und einer gewissen Starrköpfigkeit habe ich tatsächlich geschafft, mein Übergewicht samt beginnender Begleiterkrankungen unter Kontrolle zu bringen und meine Gesundheit zurückzuerlangen. Ich habe mehrere Jahre mit einem BMI unter 28 gelebt.
Schnell habe ich aber gesehen, mein Weg war etwas sehr Individuelles – mein Weg passt nicht unbedingt für andere Menschen und lässt sich in Stücken nicht einmal für mich selbst wiederholen.
Bei jedem Menschen funktioniert es anders. In jeder Altersphase, ja sogar Lebensphase, muss man anders damit umgehen und anders reagieren.
Die Suche nach dem „Was steckt da genau dahinter“ hat mich letztendlich zu einem Studium der Trainingswissenschaften geführt, ich habe im Juni 2025 mit dem Master „Training und Sport“ in Wiener Neustadt abgeschlossen.
Ich bin überzeugt davon, dass man mit Sport einem Fortschreiten von metabolischen Krankheiten sehr effizient entgegenwirken kann. Manchmal ist sogar eine Remission, also ein Zurückdrängen bis in einen scheinbar gesunden Körperstatus, möglich. Ich rücke dabei Ernährung weniger in den Fokus, als das heute oft üblich ist (ganz ohne geht es nicht, aber Sport und Life Style Changes bleiben die zentralen Elemente unserer gemeinsamen Arbeit).
Ich biete dir mein Wissen und meine Erfahrung als Personal Trainer an.
Außerdem habe ich sehr viel Erfahrung mit Anfängerinnen und Anfängern in den verschiedensten Sportarten (Kinderturnen, Bewegungsstunden für Kinder mit Geräten oder anderen Schwerpunkten wie Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination, Ballsport), Fitness- und Kraftgruppentrainings für Erwachsene und Senior:innen.
Ich freue mich auch über über weitere Kooperationen mit Physiotherapeut:innen und Orthopäd:innen/Sportmedizinier:innen und begleite gerne Klient:innen mit besonderen Herausforderungen (chronische Krankheiten oder nach Verletzung) in ihren Sportroutinen.
Privat findest du mich als Freizeitsportlerin in beiden Welten – sowohl beim Radfahren und Wandern (Langdistanzen) als auch in der Kraftkammer.
Aus- und Weiterbildungen
- Einführung in die Shiatsu Massage (USI Wien, 2025)
- Praktische Einführung in das Sling Training (USI Wien, 2025)
- Übungsleiterin Radsport Straße (Cycling Austria, 2025)
- Master-Studium „Training und Sport“ (Wr. Neustadt, 2025)
- Konzeptschulung zur Sturzprävention „Trittsicher & aktiv“ für Trainerinnen und Trainer (ÖGK,2025)
- Impulstage Kinderturnen (Sportunion Akademie mit Axel Fries, 2024)
- Adipositas Jahrestagung (Adipositas Gesellschaft Österreich, 2024)
- Fit-Sport Kongress Saalfelden (Fit Sport Austria, 2024)
- Erste Hilfe Update (Nagarro, 2024)
- Kinder gesund bewegen für TBE-Coaches am KiGeBe-Kongress Wr. Neustadt (2024)
- Kinder gesund bewegen Übungsleiter:in PLUS – Pädagogik und Recht (Fit Sport Austria, 2024)
- Muskeln, die Gesundmacher – Dr. Ingo Froböse (BSPA, 2023)
- Adipositas Jahrestagung (Adipositas Gesellschaft Österreich, 2023)
- Tagung „Athletin im Fokus“ (Österreichischer Triathlonverband, 2022)
- Fitnesstrainer B Lizenz (OTL, 2022)
- Betriebliche Erste Hilfe Update (Nagarro, 2022)
- Nordic Walking Guide nach INWA (Sportunion Akademie,2022)
- Sportinstruktorin FIT- gesundheitsorientiertes und präventives Training (BSPA Wien, 2022)
- Lauftechnik Langstrecke (Peter Wundsam, 2021)
- Übungsleiterin Fitness- & Gesundheitssport (Sportunion Akademie, 2021)
- Lauftechnik Sprint (USI Wien, 2021)
- Erste-Hilfe-Grundkurs – Betriebliche Ersthelferin (Rotes Kreuz Wien, 2020)